Na pandemia, pessoas no mundo todo vêm se queixando de um sentimento de prostração, de falta de motivação e dificuldade de concentração. Nada severo como um quadro depressivo ou de burnout, mas uma espécie de filho do meio entre os dois ainda distante da saúde mental plena e do nosso estado normal, como se estivéssemos nos tornado uma versão mais apagada de nós mesmos.
Como escreveu o psicólogo norte-americano Adam Grant em sua coluna no jornal New York Times, essa sensação meio “blah” que muitos andam sentindo durante a pandemia é chamada languishing, o que ao pé da letra pode significar definhamento ou, em uma tradução mais livre, sofrer de angústia.
Inimigo invisível
Cunhado pelo sociólogo Corey Keyes, o termo languishing refere-se a uma sensação constante de estagnação e vazio interior. O que mais preocupa especialistas, além do fato de que pode evoluir a um quadro ansiolítico, é o fato de que, por ser uma condição mais branda, a grande maioria das pessoas que sofre com isso nem sabe que se trata de um problema comum, e permanecem sem buscar ajuda.
Languishing pode estar relacionado tanto a essa falta de perspectiva de quando todos estaremos vacinados e podermos retomar nossas vidas como elas eram, assim como a um medo inconsciente de morrer em decorrência da covid-19.
Por mais que nos cuidemos, ao sabermos da morte de tantas pessoas ao nosso redor, é natural que o nosso instinto de sobrevivência seja ativado. No entanto, diante da dificuldade para combater um inimigo que não pode ser visto, esse impulso acabaria diluído ao longo do tempo, convertendo-se em ansiedade e angústia.
Como lidar
A sugestão de Adam Grant para lidar com o languishing é encontrar e se envolver em projetos ou atividade que tenham importância pessoal e que nos deem pequenas vitórias no nosso dia a dia, o que pode servir de estímulo, dar o senso de propósito que precisamos para retomar a motivação e, principalmente, o sendo de presença necessária para enfrentar o nosso dia a dia.
A partir do momento em que estamos presentes, absorvidos por algo ou alguma atividade, a mente repousa. E essa presença, capaz de derreter nosso senso de tempo e espaço, seria justamente o que nos foi roubado pela pandemia e susbtituído por pensamento negativos e ruminações.
Grant também sugere atividades de lazer, como jogos ou esportes, ou até maratonar uma série da Netflix, desde que sem interrupções. Qualquer coisa que te transporte de onde você está e permita que a sua mente descanse.
Fonte: Aleteia